健康

妊婦が台風でだるい・眠い場合は外出をやめるべき?妊娠中に体調が悪化する原因は?

妊娠時期に台風に遭遇すると
いつもよりたるさや眠気を感じたり、
体調が悪くなったというご経験はないでしょうか?

そこで今回はなぜ台風のときに
だるかったり眠気を感じるのか?

そんな場合は、
外出をひかえないといけないのか?など

妊娠中に台風によって体調が悪くなる
原因についてお伝えしてまいります。

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妊婦が台風のときにだるい・眠いのはなぜ?

ひとことで妊婦といっても
初期や中期、後期では
それぞれ状態は異なりますが、

共通するのがホルモンバランスの変化です。

特に妊娠後期は眠りを抑制する
ホルモンが分泌するため、

いつもより寝付きが悪くなったり、
睡眠自体も浅くなってしまいます。

また、後期はお腹も
大きくなっているので

膀胱が圧迫されて尿意を
もよおしやすくなってしまい、

トイレに行くために夜中に
目が覚めるということが増えることで
結果的に睡眠が不足してしまうのです。

だるさの場合は後期は
運動不足になりがちに加え、

摂取した栄養もお腹の赤ちゃんに使われて
母親は不足しがちになることで代謝も悪くなり
身体がだるい状態になってしまうのです。

では、このような状態と台風に
どんな関係があるのかというと

それは自律神経のバランスが
崩れることにあります。

なぜ自律神経が崩れるのかというと、
台風は低気圧のかたまりだあるため

台風に遭遇すると大気中の
気圧を下げてしまうからです。

これにより、自律神経が不安定になって
ホルモンバランスにも影響をあたえる
ため
上記のような不調を起こりやすくしてしまうのです。

自律神経が崩れが妊娠中に
あたえる影響については
最後でさらに掘り下げます。

妊婦は台風のときに外出するのはひかえるべき?

では、このようなときには
外出をひかえるべきなのでしょうか?

体調が万全ではないのですから、
可能であれば外出はひかえるのが
正解だと思いますが

どうしても外せない用事や、
定期検診などに行かなければ
ならないこともあるので

外出する場合には以下のようなことを心がけましょう。

もし、可能であるならば近場で用事をすませる。

これは買い物や待ち合わせなどの場合ですね。

待ち合わせなどの場合は相手に
こちらの状態を伝えることで

近場に変更してもらうか、
会う日を延期していただく
のはどうでしょうか?

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移動する手段もなるべく人混みを避けて
バスや電車も混雑時には乗らないようにし
座席に余裕があるタイミングを見計らいましょう。

ご自分で車を運転するのも
できれば避けたいところです。

台風時には急な豪雨や
強風もともないますので

ハンドルを取られたり、
スリップ事故の可能性も高くなり
なにより判断力も鈍くなっているので

万が一のことを考えるなら
タクシーを利用されるのが賢明です。

また、天候の悪化によって
気温も変化しやすいので

身体を冷やさないよう
防寒着も忘れずに携帯しましょう。

妊娠中に台風によって体調が悪化する原因は?

これまで台風の影響によって、
気圧が下がることが自律神経のバランスを崩して

身体に不調をあたえているとお伝えしましたが、
このような状態のことを

「気象病」と呼んでいます。

では、気象病がなぜ起こるのかというと、
台風や長雨が続くと気圧が低下して
大気中の酸素濃度も薄くなります。

そのため、自律神経の一つである
副交感神経が優位になり血管を広げます。

そうなると身体の細胞組織も膨張してむくんで、

神経組織にふれることで痛みを起こしたり
吐き気をもよおしたりするのです。

また、副交感神経には
身体を休ませる働きがあるため

眠気やだるさ、ホルモンバランスの崩れを誘発します。

このように自律神経の
バランスが崩れた場合には

どのように対処すればよいのでしょうか?

まずは身体をゆっくりと
休めることが大事ですが、

身体の酸素濃度を増やすために
身体を動かすことが有効です。

ただ、妊娠後期の場合には
激しい運動はできないので、

腹式呼吸や軽いストレッチなどを行うのが良いでしょう。

また、自律神経の乱れを戻すには
血液の循環を良くするために、

36度から38度のぬるま湯に
浸かるのも効果的
です。

まとめ

いかがだったでしょうか?

妊娠中の体調管理というのは
ただでさえ難しいものですが、

台風のような気象の変化によって起こる
体調の異常に対処するのは
さらに困難に思われるかもしれません。

ですが、台風も急にやってくるわけではないので
事前に準備をしたり予定を変更することで
不安のないよう対応してくださいね。

関連記事:妊婦が台風の気圧の影響で体調が悪くなる?頭痛の原因と対策は?

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