健康

外反母趾とはどんな症状でどう治す、予防法は?

女性に多い外反母趾は、
見た目が悪くなるだけでなく、
靴を履くと擦れて傷んだり、
赤く腫れたりします。

悪化すると手術が必要になるため、
初期の段階で自分の足に合った靴に
変えるなどの対策が重要です。

そこで今回は、外反母趾はなぜ起きて、
どんな症状なのか?

またどう治すして、どんな予防法が
あるのかについてお伝えしてまいります。

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外反母趾とはどんな症状?

外反母趾は、足の親指(母趾)が
人差し指の方向に「く」の字に曲がり、
付け根が出っ張る状態を言います。

生まれつき関節が軟らかかったり、
足裏全体が地面につく扁平だったりする人が、

先が細いハイヒールなどの
靴を履き続けることで、

親指が人差し指側に
圧迫されて起きるとされます。

また、歩く時にかかとからではなく、
爪先や足全体が地面につきやすい
サンダルのような靴も、

足の親指の付け根に負荷がかかるため、
親指をまっすぐに支えている靭帯が
緩みやすくなります。

患者は、女性が9割を占め、
その理由としては、

男性より関節が軟らかく、
先の細い靴をはくことが多いためと
考えられています。

重症度は親指が曲がっている角度で判定し、
20~30度は軽度、30~40度は中等度、
40度以上は重度です。

親指が曲がると、親指の付け根が
靴とこすれて痛みが生じます。

ひどくなると、靴を履いていなくても
痛みを感じるようになり、

最終的には足の指全体の関節が
痛むようになります。

神経が圧迫されてしびれが出る場合もあるほか、
足の痛みを避けるために無理なあるき方をした結果、
腰痛などが起こるケースもあります。

●外反母趾とは
原因 
先の細いハイヒールなど(女性患者の9割)

親指が曲がっている角度
軽度  20~30度
中等度 30~40度
重度  40度以上

症状 
・親指の付け根が靴とこすれて痛みを感じる
・しびれが出る場合も

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外反母趾はどう治す?

まずは、適切な靴の指導や、
オーダーメイドの中敷きの作成、
足の指を動かす運動などを行います。

靴は先が細くなく、
爪先に1~1.5センチの余裕があり、

足の甲が紐で固定でき、
かかともずれないタイプのものを
履くことが大切です。

中敷きは歩行時の痛みを
軽減するためで、

医師の指示を受けた
技師装具士が作成します。

運動では、足の指をパーの形に広げて
10~15秒止めて元に戻す、
ーを30~50回繰り返します。

これを1日3~4セット続けるのが効果的で、

軽度なら親指の角度が
元に戻る可能性もあります。

中等度以上で痛みが強い場合、
手術が選択肢になります。

親指の付け根の骨を切り離し、
正常な角度にもどして 

ネジや金属製のプレートで固定する
「骨切り術」
が一般的で、

女性では60歳前後で手術を
受ける人が目立ちます。

通常、5週間程度で
普通に歩けるようになります。

●外反母趾の治療
靴の指導
・先が細くなく、爪先に1~1.5センチの余裕をもたせる
・甲を紐などで固定
・かかとは高くなく、ずれにくい

運動療法
足の指を10~15秒間パーの形に広げて
戻す運動を30~50回繰り返す
→1日3~4セット

手術
親指の骨の関節を切断
    ↓
元の角度にネジで固定する

外反母趾の予防法は?

足に合う靴を履くことが何より重要です。

大きくゆったりした靴は、
歩行時に靭帯が伸びやすくなり、
かえって逆効果になるで注意が必要です。

女性以外でも、野球やサッカーなどの
スポーツをしている小中学生が、

サイズの合わないスパイクを
使い続けて起きる恐れもあります。

成長に合わせてこまめに
靴のサイズを認識し、

少しでも症状が出た場合は、
早めに足の外科の専門医を受診しましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか?

親が外反母趾だと、
子供も発症するリスクが指摘されており、
特に注意が必要です。

勤務先でハイヒールを履く必要のある女性も
通勤時にはスニーカーを履くなど、

「靴の着替え」を心がけることで、
予防に繋がりますよ。

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