足の爪の正しい切り方は?

加齢とともに足の爪が厚くなって
切りにくくなったり、
痛みを伴ったりするトラブルが起きる。

転倒のリスクをつけるためにも、
爪切りの方法は重要です。

そのためには日頃から足の爪の手入れを
意識する必要があります。

そこで今回は、
足の爪の正しい切り方を
お伝えしてまいります。

足の爪の正しい切り方は?

加齢による足のむくみや
外反母趾などで爪が刺激を受けると、
厚くなるなどの変形が起こります。

変形すると靴の足の指とこすれるなどして
爪が受ける刺激が強くなります。

さらに変形が進み、
痛みが出ることもあります。

指がうまく使えなくなり、
踏ん張りがきかずに
転倒につながることもあります。

高齢者施設での爪切りなどを
行うフットケアサロン

「ドクターネイル爪革命」が
2019年に実施した調査では、

介護施設で勤務経験がある人のうち、
88.1％が高齢者の爪が厚くなる
症状を確認しています。

こうした症状を未然に防ぐために
大切なのが、爪の切り方です。

正しく爪を切ることで、
爪が余計な刺激を受けずに
トラブルを減らすことができます。

爪切りは入浴後に行うと、
爪が軟らかくなり、
切りやすくなります。

月に1回程度が目安です。

爪を5等分するイメージで
細かく刃を入れていきます。

高齢者は爪の弾性が失われているため、
爪のアーチ状の曲線に逆らって
一度に切ろうとすると割れやすいです。

角は丸く切らずに資格に見えるよう切り、
やすりで整えます。

丸く切ってしまうと足に負担がかかり、
巻き爪などのトラブルにつながります。

長さは、白い部分を少し残します。

指先に平らな物を当てたときに
爪が当たらない程度がいいです。

高齢者は爪の水分が
少ないため保湿も必要でした。

手にハンドクリームを塗った後に、
爪をさする程度に保湿するとよいでしょう。

爪切りを持つ握力も弱くなり、
体が硬く爪が見えにくくなります。

自分で切るけどケガを
するおそれもあるので、

家族に切ってもらったり、
サロンなどに相談したりすることも
方法のひとつです。

また、高齢者に多いトラブルが爪水虫で、
爪の色が色白などに濁ります。

かゆみなどの症状はほとんどありませんが、
爪が変形する原因にもなります。

高齢になると、入浴回数が減る人もいます。

カビの一種である白癬菌が繁殖しやすくなり、
爪水虫につながります。

そのめた、足を清潔に保つことが重要です。

体が硬くなると手で足を洗うことが
難しくなるため、

柔らかめの歯ブラシなど
柄のあるものを使います。

石鹸をつけて、爪の周りや
指の間をしつかりと洗います。

足を洗うことを意識ていない人も多いですが、
入浴時にはしっかりと洗ってください。

●爪の切り方のポイント
・爪を縦に５等分するイメージで細かく爪切りの刃を入れる
・爪のアーチを意識して逆らわずに切る
・角は丸く切らない
・つま先に平らなものを充てたときに
　爪が当たらない程度に白い部分を残す

まとめ

いかがだったでしょうか?

加齢によって爪が厚くなったり、
体が固くなって
切りにくくなったことが原因で

巻き爪になったりすることも
あると思いますが、

今回お伝えしたことを参考にして
上手にていれしてくださいね。

関連記事:高齢者が足の爪を変形させないようにする爪切りのポイントは?
　　　　 爪水虫のなぜなる、治療方法や予防法は?

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