妊婦が年末年始に気をつけたい体重と過ごし方、そして風邪対策のお話

2016/10/06 2016/10/14

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年末年始はクリスマスやお正月など、
いつもと比べてなにかと豪華な食事をする機会に
恵まれることと思います。

そうなると当然増えるのが体重ですよね。

普段でもできればその増加を避けたいところですが、
妊婦さんは安全な出産に向けて
さらにを気をつけたいところです。

今回は年末年始に気をつけておきたい
妊娠中の体重と健康管理についてお伝えします。

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妊婦が年末年始で気をつけたい体重の管理

年末の最も華やかな食事では

クリスマスのローストチキンや豪勢なディナー、

大晦日には年越しそば以外にもお寿司や焼肉など

ハレの日だからと平常よりもたくさんの量を
召し上がられる方も多いと思います。

食事の量に伴って体重も増えますが
あなたが妊娠中であるならば、
そこは十分に気をつけなければなりません。

なぜ、妊娠中に体重が増えすぎてはいけないのでしょう?

それは妊娠中に体重が増えすぎると、
胎児の命にかかわる病気を発症してしまうからです。

妊娠中に増加する体重の目安として
仮に赤ちゃんが約3kg、胎盤や羊水で約1kg
胎児を養うために必要な水分や血液の増加で3kgから4kgの
合計7kg～8kgが基準になっています。

しかし、全ての人がこの基準にあてはまるかというと
そうではなくて、つわりや体調の変化によって
体重があまり増加しない方もいれば
食欲が旺盛な方で突然増加してしまう場合もあります。

このように、個人の食習慣や妊娠期間によっても
違いがあるので、あまり気にし過ぎるのもよくありません。

ですが、やはり体重が増加しすぎると
以下のような病気を発症してしまう危険性が高まりますので
注意しておきたいところです。

●妊娠高血圧症候群
　妊娠高血圧症候群とは妊娠5ヶ月から産後3ヶ月までに起こる
　妊婦の合併症で高血圧、むくみ、尿蛋白などの症状が現れ
　妊娠中毒とも呼ばれています。
　特に8ヶ月以降の妊娠後期に症状が出やすく、
　10%が発症しています。

　この病気になると母体だけではなく
　胎児に栄養を与える胎盤や子宮の血流が悪くなり
　発育にも悪影響を及ぼす確率が高まります。
　早産や未熟児の他、最悪の場合は子宮内で胎児死亡したり
　死産してしまう恐れがあるため
　妊娠中の体重増加におけるリスクの中でも
　一番高いものがこれになります。
　
●妊娠糖尿病
　妊娠糖尿病は妊娠によって糖の代謝に異常が起きてしまい、
　高血糖状態が続く病気です。
　胎盤から出るホルモンが血糖値を下げるインスリンの働きを弱め、
　血糖値を正常な状態に保てなくなってしまいます。