高齢者の熱中症対策は?　

各地で真夏日を観測するなど、
今年も厳しい夏がやってきました。

暑さや渇きを感じにくくなることもある
高齢者にとって、熱中症対策は重要です。

自分で注意したり、
家族が気にかけたりしたいところです。

そこで今回は、高齢者の熱中症対策について
お伝えしてまいります。

高齢者の熱中症対策は?

熱中症の予防には、
しっかりと水分をとることが重要です。

ただ、エアコンで室温や湿度が
調節された室内では、
つい、水分補給を忘れがちです。

飲み物を取りたがらない高齢者もいます。
そんな場合どうすればよいのでしょうか?

食事のメニューを工夫すれば、
食べることによっても水分を摂取できます。

旬の夏野菜は水分をたっぷりと
含むものが多いのでどんどん食べましょう。

食事から水分をとってもらう工夫は、
いろいろできます。

例えば冷凍食品のピラフを
買ってきて牛乳で煮れば、
リゾットがお手軽に作れます。

熱中症や脱水を予防するためには、
エアコンで室温や湿度を
調節することが基本です。

冷房が苦手ですぐに止めてしまう人は、
家族など周囲のサポートも大切になります。

デイサービスの利用や、
ヘルパーの訪問の回数を増やして
様子を見てもらうなどの対応も考えましょう。

エアコンが利いた部屋で
あまり動かないでいると、
喉の渇きを感じにくいこともあります。

水分補給をしっかり意識する必要があります。

軽い運動や散歩などは、
規則正しい生活や、
運動不足の解消にもつながります。

早朝などの涼しい時間帯に、
無理なく行いましょう。

●夏の主な注意点
冷房
・エアコンで室温、湿度を適切に
・デイサービスなどの利用も検討

水分補給
・こまめに飲み物をとり、
脱水を防ぐ
・水気の多い食べ物の活用も

衣類
・通気性の高い服を用意し、
冬物はしまう
・外出などで汗をかいたら着替える

その他
・散歩や買い物は、涼しい時間帯などに
・外出時は、帽子や日傘、飲み物を携行

服装の調節も、
夏場を乗り切るための
重要なポイントです。

高齢になると、
暑さを感じにくくなる場合があります。

厚木で過ごし、身体に負担が
かかってしまうことに注意が必要です。

冬物の衣類が目につく場所にあると、
つい着込んでしまうケースがあります。

通気性の高いものなど
夏用の服を取りやすい場所に用意します。

不要な厚手の衣類は
片付けてしまう方がよいでしょう。

エアコンが利いた部屋で
過ごすことも多い夏ですが、

もし、少し寒く感じる時には、
薄手のショールを羽織るとか、

靴下をはくといった
調整の仕方があるそうです。

適切な服装選びに、
家族などのサポートが必要な場合もあります。

その日に着る服や、
外出などで汗をかいた時に

着替える服を用意しておくことを検討してください。

ただ、家族が着替えを用意しても、
同じ服ばかり着続けてしまうといった
悩ましい状況も生じます。

指や脚を上手く動かせず、
着替えが苦いになる場合があります。

ちょっとした縫い目で痛みを霞んじるとか、
肌触りがきになるといったケースがあり、

不快感を我慢していたり、
うまく伝えられなかつたりする人もいるので、
同じ服を着続ける原因を探ってみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか?

会話を頻繁にすることで、
自然と喉の渇きを
感じるようにもなりますので、

「のど渇いたね」と一緒に
何かを飲む時間を楽しむのもよいですよ。

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